План презентации на 10 слайдов
1Здоровый образ жизни
- Титульный слайд
2Что такое ЗОЖ
- Привычки, которые сохраняют здоровье
3Режим дня
- Сон, учёба, отдых и еда в одно время
4Сон
- Школьникам — 9–12 часов, подросткам — 8–10
5Питание
- Овощи, фрукты, вода; меньше сладкого
6Движение
- Не меньше часа активности в день
7Гигиена
- Руки, зубы, свежий воздух
8Гаджеты
- Перерывы от экрана, телефон не перед сном
9Вредные привычки
- Курение, алкоголь, энергетики
10Вывод
- Мои 5 правил здоровья
Главные факты
- Всемирная организация здравоохранения советует детям и подросткам 5–17 лет в среднем не меньше 60 минут умеренной или интенсивной физической активности в день;
- по рекомендациям специалистов по сну, детям 6–12 лет нужно 9–12 часов сна, подросткам 13–18 лет — 8–10 часов;
- мыть руки нужно с мылом не меньше 20 секунд — так смываются микробы;
- зубы чистят два раза в день — утром и перед сном.
Источники для проверки: учебник биологии или окружающего мира, сайт Всемирной организации здравоохранения.
Пример режима дня школьника для слайда
| Время | Что делаем |
|---|---|
| 7:00 | подъём, зарядка, завтрак |
| 8:00–14:00 | школа |
| 14:00–16:00 | обед, прогулка |
| 16:00–18:00 | уроки, перерыв каждые 40 минут |
| 18:00–20:00 | кружки, спорт, отдых |
| 21:00–22:00 | без экранов, сон |
Что поменять под свой класс
| Для кого | Что сделать |
|---|---|
| 1–4 класс | 6–8 слайдов: режим дня, мыть руки, чистить зубы, гулять, есть овощи; крупные картинки |
| 5–9 класс | План выше: нормы сна и движения, гаджеты, вредные привычки |
| 10–11 класс, колледж | Добавь стресс и отдых, рациональное питание (белки, жиры, углеводы), профилактику заболеваний |
Какие картинки поставить
- часы и режим дня;
- тарелка здорового питания: половина — овощи и фрукты;
- дети на прогулке или тренировке;
- телефон, убранный перед сном.
Как выступить
Начало: «Сколько часов вы спали сегодня? Если меньше восьми — эта презентация про вас»
Конец: «Здоровье складывается из простых привычек: сон, движение, нормальная еда и меньше экрана. Спасибо за внимание!»
Что могут спросить: сколько нужно спать; вредны ли энергетики; можно ли заменить спорт прогулкой.
Частые ошибки
- давать медицинские советы и диеты — это задача врача, а не презентации;
- писать «спать 8 часов» для всех — школьникам нужно больше;
- запугивать вместо того, чтобы объяснять: страшные картинки не работают.